Специалисты в области диетологии из Австралии провели ряд исследований и выяснили, что регулярное употребление в пищу фруктов и овощей способствует существенному снижению уровня тревожности и стресса.
Исследователи проанализировали информацию о 60 тысяч граждан Австралии возрастом старше 45 лет. Специалистам было интересно, какое количество овощей и фруктов съедают данные люди, какого образа жизни придерживаются, и насколько часто испытывают стресс.
Результаты эксперимента показали, что те, кто употреблял в пишу более четырех порций овощей, были меньше подвержены тревоге, чем те, в рацион которых данные продукты не входили.
Свежие комментарии